Prüfungsangst beim Führerschein? Das kannst du dagegen tun!
Du bist nicht allein mit dem mulmigen Gefühl vor dem großen Tag.
Böse Prüfer, zitternde Knie?
Die Prüfer wissen um die Besonderheit der praktischen Prüfung, da hier eine Momentaufnahme stattfindet, die durch Nervosität, Tagesform und den Erwartungsdruck beeinflusst werden kann. Natürlich muss trotz allem erkennbar sein, dass das nötige Können vorhanden ist.
Denke daran: Es ist ein Test, wie jeder andere! Du hast schon viele Bewährungsproben meistern müssen.
Du wirst erst zur praktischen Prüfung angemeldet, wenn du berechtigte Chancen zum Bestehen der Prüfung hast. Dadurch hast du das nötige Vertrauen in deine Leistungsfähigkeit.
Was ist Prüfungsangst?
Nervosität und Anspannung vor und während einer Prüfung sind weit verbreitet.
Ist die psychische Anspannung jedoch besonders stark ausgeprägt und beeinträchtigt den Alltag, handelt es sich um eine Prüfungsangst, ein psychisches Leiden.
Die Prüfungsangst hängt entscheidend von der Selbsteinschätzung der betreffenden Person ab. Beim Gedanken an die Prüfung kann es zu bestimmten Symptomen kommen, die von Herzrasen bis hin zu Schlafproblemen reichen. In der Prüfung kann es im äußersten Fall passieren, dass der Fahrschüler das Gelernte komplett vergisst. Dann liegt ein Blackout vor.
Das kannst du gegen Angst vor der Führerscheinprüfung machen
Solltest du von Prüfungsangst beim Führerschein betroffen sein, gibt es einige Tricks zur Lösung oder Linderung der inneren Anspannung. Für ein sicheres Gefühl ist eine gute Prüfungsvorbereitung wichtig. Je intensiver du lernst, desto routinierter wirst du und machst dir folglich weniger Sorgen.
Ein weiterer Tipp, den wir die ans Herz legen: Vermeide zusätzlichen Stress und nimm dir Zeit für Entspannung. Das kann ein Buch oder deine Lieblingsserie sein.
Am Abend vor der Prüfung solltest du früh zu Bett gehen und dich ausruhen. Um den Druck durch das Umfeld zu verringern, kann es sinnvoll sein, nur wenigen Personen von der Prüfung zu erzählen. Wenn du jemanden einweihst, sollten es einfühlsame und motivierende Menschen sein. Von Beruhigungsmitteln solltest du auf jeden Fall die Hände weglassen, da diese müde machen und die Reaktionszeit verlangsamen.
Deine Führerscheinprüfung steht an und du leidest unter Prüfungsangst?
Das kannst du tun:
- Gute Vorbereitung für ein sicheres Gefühl
- Ausreichend Zeit für Entspannung nehmen
- Frühes Zubettgehen am Abend vor der Prüfung
- Keine Beruhigungsmittel einnehmen
- Nur Menschen einweihen, die dich motivieren und einfühlsam sind
